Codo de golfista: causas, síntomas y tratamiento
¿Has escuchado alguna vez lo que es codo de golfista? Si practicas algún deporte de raqueta o que implique movimientos bruscos con los brazos es bastante común desarrollar en algún punto un dolor justo detrás del codo, pero ¿a qué se debe exactamente este dolor y cómo podemos tratarlo?
En el post de hoy venimos a hablarte sobre la epicondilitis medial, más comúnmente conocida como codo de golfista. Quizá esto ya nos da una pista de algunos factores de riesgo, ¿no?
¡Sigue leyendo, que te lo contamos todo!
¿QUÉ ES EL CODO DE GOLFISTA?
Se trata de una tendinitis que provoca un dolor en los músculos de la parte interna del codo, es decir, en los tendones. Suele pasar sobre todo cuando se utilizan estos músculos de forma repetida, generando un desgarre en los tendones que se convierte en irritación y dolor en el punto donde los tendones se fijan al hueso.
El codo de golfista no solo puede ser molesto y doloroso, sino que además, una falta de tratamiento adecuado puede provocar que este se expanda hasta el antebrazo y las muñecas. Por ello, es de suma importancia identificar sus causas, prestar atención a los síntomas y recurrir al correcto tratamiento del codo de golfista.
CAUSAS
Las causas del codo de golfista o la epicondilitis medial están sobre todo relacionadas con deportes de raqueta, puesto que son las disciplinas en las que más se abusa de movimientos repetitivos y energéticos.
Aun así, las causas de esta molestia pueden ser muy variadas. ¡Te enumeramos las más comunes!
-Deportes de raqueta en los que la técnica utilizada resulte perjudicial para los tendones por la repetición e intensidad.
-Deportes de lanzamiento sobre todo como el béisbol o el tiro con arco en los que se requiere un uso bruto de las muñecas, y por supuesto el golf, que le da nombre a la patología.
-Entrenamiento con pesas no controladas que obligan a los tendones a sobrecargarse.
-Trabajos que resulten repetitivos y forzados, es común encontrar codo de golfista entre albañiles, plomeros y carpinteros.
A grosso modo, el codo de golfista aparece cuando existe un forcejeo en las muñecas a causa de utilizar técnicas o materiales que resulten inadecuados.
SÍNTOMAS DEL CODO DE GOLFISTA
Los síntomas del codo de golfista pueden aparecer en el individuo de forma progresiva o bien nada más sufrir la lesión. Es importante saber identificarlos para poder tratarlo lo antes posible y así contar cuanto antes con un tratamiento adecuado:
-Dolor y sensibilidad en la parte interna del codo, normalmente, es el primer síntoma en aparecer. Este dolor puede incrementarse según los movimientos realizados.
-Rigidez sobre todo al cerrar el puño y al realizar movimientos específicos.
-Debilidad en manos y muñecas que obligan a cesar cierto tipo de movimientos.
-Adormecimiento de los dedos a causa de la rigidez de los tendones.
Una vez identificados los síntomas, el médico podrá diagnosticar codo de golfista a través de un pequeño examen físico en el que se analizará la muñeca y los dedos para determinar el rango de movilidad. En algunos casos, podrá procederse a una radiografía para descartar daños mayores.
¿CÓMO TRATAR EL CODO DE GOLFISTA?
El tratamiento para el codo de golfista se inicia con una palabra: descanso.
Lo ideal, sobre todo para deportistas que presenten los síntomas, es buscar atención profesional que puedan ofrecer un diagnóstico y tratar la afección.
Es importante evitar toda actividad que avive los síntomas por lo menos, por un par de semanas. El descanso es fundamental para que los tendones sanen de forma correcta, de lo contrario, el codo de golfista podría empeorar y alargar el tratamiento innecesariamente.
Mientras tanto, sería ideal aplicar hielo en la zona dolorida entre 3 a 4 veces al día por unos 15 minutos aproximadamente para aliviar el dolor y reducir posibles inflamaciones.
Por otro lado, si el dolor causa demasiada molestia, los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos resultan más que efectivos para controlar los síntomas.
Una vez los tendones involucrados han sanado pasamos al fortalecimiento y recuperación del movimiento, por lo que llegados a un punto del tratamiento es interesante considerar sesiones de fisioterapia para que se puedan realizar ejercicios específicos para codo de golfista, sobre todo de estiramiento y fortalecimiento que ayudaran con la completa mejora del paciente.
El uso de soportes y ortesis podría ser necesario en algunos casos más graves para ayudar a reducir la tensión en los tendones y así, acelerar la recuperación evitando por completo el movimiento.
En los casos más extremos o si se dan complicaciones, la cirugía podría ser una opción más a considerar para el codo de golfista. Aunque rara vez es necesaria, si los síntomas no disminuyen con los tratamientos en un par de meses, se debería plantear la posibilidad. No obstante, cirugías tan poco invasivas como la artroscopia son las más utilizadas.
Aún así, el codo de golfista rara vez presenta molestias muy complicadas de tratar. En caso generales el correcto descanso sumado a pequeños ejercicios serán más que suficientes para poder tratarlo de forma eficiente.
¿CÓMO PREVENIRLO?
Lo mejor para el codo de golfista y para todo en general, es prevenir antes que curar. Así que te dejamos unos consejos para prevenirlo siempre que se pueda. Te dejamos algunos consejos que te ayudarán a prevenir esta afección:
-Realiza ejercicios que fortalezcan los músculos del antebrazo. Incorporar estos tipos de ejercicio en tu rutina te ayudará a prevenir lesiones. Practicarlos de forma rutinaria antes de tus entrenamientos o jornadas laborales.
-Estira siempre antes y después de toda actividad física. Es importante realizar los calentamientos adecuados para preparar los músculos y tendones.
-Corrige la postura en el trabajo y en el deporte para evitar el forcejeo de tus muñecas y el sobrecargamiento de los músculos.
-Utiliza un equipo adecuado a tus necesidades. Que los materiales se adecuen a tu altura y tipo de cuerpo será clave para evitar esta y otras molestias.
En resumen, el codo de golfista es una molestia perfectamente tratable, aun así, ante cualquier anomalía o incremento de los síntomas, no dudes en contactar con un profesional que te ayude a controlarlo.
TRATAMIENTO DE CODO DE GOLFISTA PERSONALIZADO
Como has podido comprobar no es necesario ser un deportista experimentado en deportes de raqueta ni pasarse todo un fin de semana en un campo de golf para sufrir esta patología. Por eso lo mejor es que a la más mínima sospecha y malestar acudas a un equipo de profesionales traumatólogos como el que compone la clínica Dra. Núria Urquiza.
Para nosotros tu tratamiento empieza escuchándote, para así poder entender a la perfección tu situación y poder otorgarte un tratamiento que verdaderamente se adecúe a tu caso.
Si crees que puedes padecer de codo de golfista, si tienes alguna duda o consulta, o simplemente quieres informarte más acerca del tema, no dudes en contactarnos o pedir cita aquí. ¡Estaremos encantados de atenderte!
