Distensión de ligamentos de rodilla: qué es y cómo tratarla
¿Te has “torcido la rodilla” y crees que tienes un esguince? Este tipo de lesión la conocemos como distensión de ligamentos de rodilla, pero no debes preocuparte en exceso ya que es una de las lesiones más comunes sobre todo si te gusta practicar deportes como el fútbol y tiene una recuperación sencilla.
Por eso en este post te contamos todo lo que necesitas saber si te estás preguntando cómo curar una distensión de ligamentos y qué síntomas presenta.
¡Pon la rodilla en alto y sigue leyendo!
¿QUÉ ES UNA DISTENSIÓN DE LIGAMENTOS DE RODILLA?
Una distensión de ligamentos o esguince de rodilla es una lesión que ocurre cuando alguno de los ligamentos de la articulación se estira en exceso al ejercer demasiada presión.
Es importante acudir a un especialista como los que puedes encontrar en nuestro centro para que pueda diagnosticar de forma precisa la gravedad de la lesión, ya que puede ir desde una pequeña elongación del ligamento hasta un desgarro importante.
Este tipo de lesiones suelen ocurrir sobre todo cuando estamos corriendo e intentamos frenar de golpe, pero más adelante veremos las diferentes causas.
Deja que te expliquemos los tipos que hay y cuáles son los síntomas más comunes:
TIPOS DE DISTENSIÓN DE LIGAMENTOS
Estos ligamentos de la rodilla se encargan de proporcionar estabilidad a la articulación y podemos encontrar cuatro en total: dos laterales, uno interno, uno externo y dos más llamados ligamento cruzado anterior y ligamento cruzado posterior. La más común es la distensión del ligamento cruzado anterior, mientras que la del posterior tan solo se da en casos de accidentes de alto impacto.
¡Quizá observando su anatomía te es más fácil entenderlo!
Fuente imagen: Mayo Clinic
Dependiendo de la gravedad de la lesión tendremos diferentes grados de distensiones:
– Grado 1: es el grado más común de los tres, y decimos que una distensión de ligamentos es de grado 1 cuando el ligamento afectado tan solo se estira un poco más de lo normal, siendo capaz de volver a su posición inicial.
– Grado 2: como puedes imaginar, el siguiente grado implica un nivel más de elongación en el ligamento, sin poder retornar a su estado inicial, por lo que necesitará un periodo mayor de recuperación.
– Grado 3: pasando la fase elástica, en estos casos el ligamento se estira tanto que se produce un desgarro.
Ahora bien, ¿cómo saber si tengo una distensión de ligamentos? A continuación te contamos los síntomas y las causas, ¡sigue leyendo!
SÍNTOMAS
Para poder diagnosticar una lesión es esencial acudir a un especialista que realice un diagnóstico, pero sí es cierto que hay una serie de síntomas que pueden ayudar a hacerse una idea de que algo no va bien:
– Dolor: el síntoma más común de cualquier lesión es un dolor que puede acentuarse al realizar ciertos movimientos o la gravedad de la lesión.
– Pérdida de la fuerza y movimiento.
– Hinchazón: en este tipo de lesiones es normal que los tejidos se inflamen de inmediato.
– Hematomas: en ocasiones se producen hemorragias en el tejido, por lo que pueden hacerse visibles algunos moretones. Además, si el hematoma es severo es posible que haya algún ligamento roto.
Además, también es muy probable que sientas una sensación de inestabilidad al soportar peso. Por eso lo mejor es que nada más sentir estos síntomas evites cualquier tipo de actividad y busques atención inmediata si el dolor es muy severo.
CAUSAS
Como en cualquier tipo de lesión las causas de una distensión de ligamentos de rodilla son variadas:
– Calentamiento ineficiente: normalmente es una lesión que ocurre al inicio de la actividad física cuando no se ha calentado lo suficiente.
– Inactividad: también es común sufrir una distensión de ligamentos cuando hemos pasado un periodo inactivos y volvemos a la actividad física de nuevo.
– Giros bruscos: es muy frecuente que se produzca este tipo de lesión cuando rotamos el cuerpo de forma brusca sin mover el pie del sitio. Esto puede generar una distensión tanto en el ligamento colateral interno como en el externo.
– Mala alineación: hay personas que padecen de una mala alineación de la cadera y la rodilla. Estos casos pueden convertirse en una causa de distensión de ligamentos muy común.
Por otro lado, aunque una distensión de ligamentos de rodilla puede ocurrir por muchos motivos, hay ciertos deportes en los que esta lesión se vuelve más común, como por ejemplo el fútbol o el esquí.
CÓMO CURAR UNA DISTENSIÓN DE LIGAMENTOS DE RODILLA
Si necesitas saber cómo se cura una distensión de ligamentos en la rodilla, lo tienes fácil, ya que basta con unos simples pasos. Existe una regla llamada RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) que, si aplicas de forma estricta, te ayudará con éxito. Esta regla consiste en:
– Rest: descansar y evitar todo tipo de actividad física para no empeorar la gravedad de la lesión.
– Ice: aplicar frío en la zona a intervalos para bajar la inflamación, ya que actúa como analgésico local y reduce el dolor.
– Compression: usar una venda para inmovilizar la articulación y comprimir la hinchazón.
– Elevation: poner la rodilla en alto para favorecer la circulación.
Son lesiones que no suelen complicarse mucho, por lo que si te estás preguntando cuánto dura una distensión de ligamentos no debes estresarte: normalmente en una semana suele curarse.
No obstante, si ha habido un desgarre o rotura, es posible que el periodo de recuperación se alargue hasta al menos un mes. En estos casos el tratamiento podría ampliarse con:
– Medicamentos: tomando analgésicos en especial en los casos en los que el dolor o la inflamación se vuelve más insoportable.
– Fisioterapia: sobre todo en los casos cuya recuperación se prolonga, las sesiones de fisio para tratar una distensión de ligamentos es importante, ya que ayudan a recuperar la movilidad y la fuerza de la articulación.
No obstante, no olvides que estos datos son meramente orientativos y que todo depende de las circunstancias de cada paciente.
TRATAMIENTO DE DISTENSIÓN DE LIGAMENTOS PERSONALIZADO
Seguro que más de una vez has escuchado a alguien quejarse de repetidos esguinces en una misma articulación. Esto ocurre cuando tras lesionarnos no recibimos un tratamiento adecuado que nos garantice que la rodilla en este caso ha ganado de vuelta toda su fuerza o incluso la ha mejorado.
Un buen tratamiento de fisioterapia ayuda a evitar repetidas lesiones. Por eso para nosotros tu tratamiento comienza escuchándote, entendiendo por completo tu situación para que, en manos de nuestro mejor equipo de profesionales, te proporcionemos un completo seguimiento que garantice tu recuperación de forma rápida y segura.
Los esguinces son una lesión muy limitante para nuestra rutina más cotidiana. No dejes que ninguno se convierta en un problema y te limite a la hora de vivir como tú quieres.
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