¿Qué es la lesión Tennis Leg? Causas, síntomas y tratamiento

La actividad física es esencial para mantener un estilo de vida saludable, pero a veces puede llevar a lesiones que requieren de una atención especializada. Una de estas comunes lesiones, puede ser la lesión «Tennis Leg», que puede afectar a deportistas y personas activas en general. 

En este artículo, te contaremos con detalle qué es la lesión Tennis Leg, sus posibles causas, los síntomas, el tiempo de recuperación y las opciones de tratamiento y prevención disponibles.

 ¡Vamos a ello!

¿Qué es la Lesión Tennis Leg?

La lesión Tennis Leg, también conocida por lesión del gemelo interno, se refiere a un desgarro en la unión entre el tendón de Aquiles y el músculo gastrocnemio, el músculo grande que tenemos en la parte posterior de la pierna. 

Aunque pienses que el nombre de la lesión va asociada con el tenis, no creas que solamente afecta a jugadores de tenis porque no es así. Esta lesión puede ocurrir a cualquier atleta, en cualquier actividad que requiera un esfuerzo repentino y enérgico de la pantorrilla.

A continuación, te contamos las causas y síntomas más comunes de esta lesión. 

¡Presta atención!

Causas y síntomas lesión Tennis leg

Las causas de contraer la lesión Tennis leg pueden ser varias, pero las más comunes se resumen en las siguientes: 

Sobreesfuerzo: Esta lesión es común en deportes que requieren movimientos rápidos y cambios de dirección, como pueden ser el tenis, el baloncesto y el squash. Un movimiento brusco o un cambio repentino en la dirección puede ejercer una presión excesiva en el tendón de Aquiles y el músculo gastrocnemio.

Falta de calentamiento: No calentar adecuadamente antes de la actividad física intensa puede aumentar el riesgo de esta lesión. Los músculos y tendones fríos son más propensos a desgarros. Recuerda siempre hacer un calentamiento adecuado previo al entrenamiento.

Debilidad muscular: La debilidad en los músculos de la pantorrilla puede hacer que el tendón de Aquiles soporte más carga de la que puede manejar, lo que aumenta la probabilidad de lesiones.

Síntomas de la lesión Tennis Leg

Si sospechas que tienes Tennis leg los síntomas que puedes tener són los siguientes: 

Dolor agudo: La lesión Tennis Leg se caracteriza por un dolor agudo en la parte posterior de la pierna, cerca del talón. Este dolor suele ser intenso y puede dificultar la capacidad de caminar o poner peso en la pierna afectada.

Hinchazón y hematomas: La zona afectada puede hincharse y presentar algún hematoma debido al desgarro del tejido.

Dificultad para estirar o flexionar la pierna:  Evita hacer cualquier movimiento que implique flexionar o estirar la pierna porqué pueden ser bastante dolorosos.

Sensación de desgarro: Muchas personas suelen describir una sensación de desgarro o «chasquido» en la pantorrilla al momento de la lesión. Esto indica un posible daño en el músculo o tendón.

Sensibilidad al tacto: La zona lesionada puede ser sensible al tacto, y la presión sobre el área puede causar molestias o dolor.

Estos síntomas son los más comunes, pero pueden variar dependiendo del grado de la lesión y de la persona. 

Sigue leyendo porque a continuación te voy a indicar cómo tratar la lesión Tennis leg.

Tratamiento

Es crucial buscar atención médica si sospechas de una lesión Tennis Leg. El diagnóstico te incluirá un examen físico y, posiblemente, pruebas de imagen como ecografías, específicamente ecografías para Tennis Leg, para así poder determinar la extensión de la lesión.

El tratamiento puede incluir:

-Reposo, compresión y elevación: Descansar la pierna afectada y elevarla puede ayudarte a reducir la hinchazón. Además, aplicar compresión en la zona puede ayudar a reducir la inflamación.

-Terapia física: Un fisioterapeuta puede desarrollarte un programa de ejercicios para fortalecer los músculos de la pantorrilla y mejorar la flexibilidad.

-Inmovilización: En casos graves, se puede recomendar el uso de una bota o yeso para estabilizar la pierna e inmovilizarla. De esta manera, evita que el paciente haga algún movimiento brusco que pueda perjudicarle.

Estas son algunas recomendaciones de tratamiento que podrías realizar. Te recomendamos siempre visitar a un especialista de la salud para que pueda determinar tu caso y ofrecerte el mejor tratamiento adaptado a tus necesidades.

Si te estás preguntando: ¿Cuánto tiempo de recuperación requiere?, déjame decirte que el tiempo de recuperación para la lesión Tennis Leg varía según la gravedad. En promedio, puede llevar de seis semanas a varios meses.

En casos de rotura fibrilar o desgarro significativo, la recuperación completa puede llevar varias semanas o incluso meses. Sin embargo, con un tratamiento adecuado y rehabilitación, la mayoría de las personas pueden regresar a sus actividades deportivas gradualmente.

¿Cómo prevenir la lesión Tennis Leg?

Para prevenir la lesión Tennis Leg, es esencial calentar adecuadamente antes de realizar actividades físicas intensas. Incorpora ejercicios específicos de fortalecimiento para los músculos de la pantorrilla, incluyendo el gemelo interno. Esto puede ayudar a aumentar la resistencia y reducir el riesgo de lesiones.

Además, mantener una rutina de ejercicios en las que fortalezcas los músculos de la pantorrilla puede ayudarte a reducir el riesgo de posibles lesiones.

También, debes tener en cuenta que mantener hábitos saludables y dietas equilibradas te aseguran estar bien hidratado y optimizar tu salud muscular y tu recuperación.

Asegúrate también de dar a tus músculos el tiempo adecuado para recuperarse después de actividades intensas. Descansar lo suficiente es clave para prevenir el agotamiento muscular y reducir el riesgo de lesiones.

En conclusión, la lesión Tennis Leg es una preocupación común para los atletas y personas activas y, en particular, para los jugadores de tenis. Entender sus causas, síntomas y opciones de tratamiento es crucial para tener una recuperación efectiva. 

Si sospechas de una lesión Tennis Leg, busca atención médica y sigue las recomendaciones del profesional de la salud para una recuperación óptima. 

Queremos recordarte que la prevención cumple un papel importante, pero no siempre puede evitarse por completo el riesgo de lesiones. 

Si sufres de esta lesión, puedes contactar con nosotros para que podamos evaluar tu caso y juntos trabajaremos para que vuelvas a darlo todo cuanto antes.