Tendinitis del supraespinoso: síntomas, diagnóstico y tratamiento
¿Sabías que las lesiones de hombro son de las más frecuentes debido a la amplia movilidad de la articulación? En este post te contamos todo sobre la tendinitis del supraespinoso.
Este tendón, que conecta el músculo supraespinoso con el húmero, juega un papel crucial en la funcionalidad del hombro. Cuando se produce una lesión de como una tendinitis, es habitual que se genere inflamación y dolor en la zona, afectando significativamente la calidad de vida de quienes la padecen.
¡Sigue leyendo para saber todo acerca de este tipo de lesión!
¿Qué el supraespinoso?
El supraespinoso es un músculo situado en la parte superior y posterior del hombro. Es parte del grupo de músculos conocido como el manguito rotador, el cual es fundamental para la estabilidad y movimiento del hombro. En la imagen puedes verlo mejor:
Este músculo se origina en la fosa supraespinosa del omóplato y se inserta en la cabeza del húmero, permitiendo principalmente la abducción del brazo (el movimiento de levantar el brazo hacia el costado).
Además, contribuye a mantener la cabeza del húmero dentro de la cavidad glenoidea, estabilizando así la articulación del hombro durante diferentes actividades.
¿Y la tendinitis del supraespinoso?
Pues la tendinitis del supraespinoso es una inflamación que afecta al tendón que une el músculo supraespinoso con el húmero. Esta lesión se produce generalmente por movimientos repetitivos de elevación del hombro, que provocan un roce constante del tendón.
Con el tiempo, este desgaste puede causar un pinzamiento entre la cabeza del húmero y el arco acromial, desarrollando así la tendinopatía del supraespinoso.
Es una condición común entre deportistas, pero también entre trabajadores manuales, o cualquier persona que someta su hombro a un uso excesivo o a posturas incorrectas.
Síntomas de la tendinitis del supraespinoso
¿Cómo puedes saber si estás sufriendo una tendinitis del supraespinoso?
Lo cierto es que los síntomas son muy parecidos a otro tipo de tendinitis en el hombro o lesiones, así que lo que te indicará que se trata del supraespinoso será la zona afectada.
Por ello, lo mejor es que si notas estos síntomas, acudas a un especialista para que pueda determinar un diagnóstico acertado.
Dolor en el hombro
El dolor en el hombro es el síntoma principal de la tendinitis del supraespinoso. Este dolor suele localizarse en la parte anteromedial del hombro, pudiendo irradiarse hacia el cuello, la parte superior de la espalda e incluso hasta el codo. El dolor puede incrementarse al realizar ciertos movimientos, especialmente al levantar el brazo lateralmente.
Limitación de movimiento
Las personas con tendinitis del supraespinoso a menudo experimentan una limitación en el movimiento del hombro, especialmente al intentar levantar el brazo por encima de la cabeza. Esta limitación se debe a la inflamación y al posible pinzamiento del tendón.
Debilidad en el brazo
La debilidad en el brazo afectado es otro síntoma común. Las actividades cotidianas que requieren fuerza, como levantar objetos, pueden volverse difíciles y dolorosas. Esta debilidad es consecuencia directa del daño y la inflamación en el tendón, que afecta la capacidad del músculo para funcionar correctamente.
Causas de la tendinitis del supraespinoso
¿Qué causa una tendinitis del supraespinoso?
Al igual que los síntomas, las causas también pueden ser las mismas que provocan otro tipo de lesiones en el hombro. Entre las más comunes están:
Movimientos repetitivos
Una de las principales causas de la tendinitis del supraespinoso es la realización de movimientos repetitivos con el brazo, especialmente aquellos que implican levantar el brazo por encima de la cabeza. Esto es común en ciertos deportes como el tenis, la natación o el levantamiento de pesas, así como en algunas profesiones que requieren movimientos repetitivos.
Traumatismos o lesiones previas
Traumatismos directos en el hombro, como caídas o impactos, pueden causar una lesión inicial en el tendón que, si no se trata adecuadamente, puede evolucionar hacia una tendinitis. Además, lesiones previas que no hayan sanado correctamente pueden predisponer a la aparición de esta condición.
Otros factores
Factores como la edad, genética y anomalías estructurales en el hombro (como un arco acromial anormal) también pueden aumentar el riesgo de desarrollar tendinitis. Con el envejecimiento, el tendón del supraespinoso puede debilitarse, lo que aumenta la susceptibilidad a la inflamación y el daño.
Tratamiento de la tendinitis del supraespinoso
El tratamiento para la tendinitis del supraespinoso va a variar según su gravedad, por lo que en algunos casos bastará con un tratamiento conservador, mientras que en los más graves hará falta algún tipo de intervención quirúrgica para alcanzar la total recuperación.
En cualquier caso, lo mejor es contactar con tu traumatólogo de confianza para que pueda determinar cuál es el tratamiento que más se adecua a tu situación:
Tratamiento conservador
El primer paso en el tratamiento de la tendinitis del supraespinoso es el reposo. Evitar actividades que agraven la condición, especialmente aquellas que implican levantar el brazo por encima de la cabeza, es crucial para permitir que el tendón se recupere. Modificar las actividades diarias para reducir la carga sobre el hombro también es una parte importante del proceso de curación.
Fisioterapia
La fisioterapia juega un papel vital en la recuperación y será necesaria en aquellos casos en los que el periodo de reposo haya sido muy prolongado. A través de ejercicios específicos, se puede mejorar la fuerza y la flexibilidad del hombro, ayudando a aliviar la inflamación y prevenir futuras lesiones. Además, la terapia física puede incluir técnicas de estiramiento, fortalecimiento y movilización articular para mejorar la función del hombro afectado.
Cirugía
En casos donde el dolor es severo o los tratamientos conservadores no han tenido éxito, pueden ser necesarias las infiltraciones de corticoides para reducir la inflamación. Si la tendinitis es crónica y no responde a otros tratamientos, una artroscopia de hombro puede ser necesaria para eliminar tejido inflamado y cualquier causa estructural de pinzamiento. Esta cirugía es mínimamente invasiva y se enfoca en restaurar la movilidad y reducir el dolor.
¿Cómo aliviar el dolor de tendinitis del supraespinoso?
Para aliviar el dolor de tendinitis del supraespinoso puedes tomar ciertas medidas en casa que seguramente ya te son familiares:
Aplicar calor o frío
El hielo puede ser muy útil en las fases iniciales de la inflamación para reducir el dolor y la hinchazón. Por otro lado, el calor puede ayudar a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea en las etapas posteriores del tratamiento.
Usar analgésicos
El uso de analgésicos y antiinflamatorios no esteroides (AINEs) puede ser eficaz para controlar el dolor y la inflamación asociados con la tendinitis del supraespinoso. Estos medicamentos ayudan a reducir los síntomas y permiten continuar con las actividades diarias de manera más cómoda.
Ejercicios de estiramientos suaves
Incorporar ejercicios de estiramiento suave específicos para el hombro puede ayudar a mantener la flexibilidad y reducir el riesgo de rigidez articular. Estos estiramientos deben realizarse con cuidado para evitar agravar la lesión, por eso es mejor consultar primero con un especialista.
Ejercicios en casa para prevenir la tendinitis del supraespinoso
No obstante, desde la clínica de la Dra. Núria Urquiza te contamos cuáles son algunos de los ejercicios que nuestros especialistas suelen mandar:
Elevaciones laterales con mancuernas
Realiza elevaciones laterales con mancuernas ligeras, manteniendo el codo ligeramente flexionado y elevando los brazos hasta la altura de los hombros. Este ejercicio fortalece el supraespinoso y otros músculos del manguito rotador.
Estiramiento del manguito rotador
Para mejorar la flexibilidad, estira el manguito rotador sosteniendo el brazo lesionado por el codo y tirando suavemente hacia el lado opuesto del cuerpo. Mantén la posición durante 20-30 segundos y repite varias veces.
Rotación externa con banda elástica
Sujeta una banda elástica con la mano lesionada y mantén el codo pegado al cuerpo. Gira la mano hacia afuera contra la resistencia de la banda. Este ejercicio fortalece los músculos estabilizadores del hombro, incluidos el supraespinoso y otros del manguito rotador.
La tendinitis del supraespinoso es una lesión bastante común que puede afectar gravemente la calidad de vida debido al dolor y la limitación del movimiento en el hombro. Con un diagnóstico adecuado y un enfoque integral que incluya reposo, tratamiento médico, fisioterapia y ejercicios específicos, es posible no solo aliviar los síntomas, sino también prevenir recurrencias.
Por eso, si experimentas síntomas persistentes, te recomendamos ponte en mano de nuestros profesionales traumatólogos, especialistas en patologías de hombro. ¡No dejes que el dolor limite tu vida y pide cita ya!
